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老君爐藤黃健骨丸小科普:心累吃紅豆,腦累吃核桃,眼累吃......這6種抗疲勞的食物,快收好?。ǘ?/span>
發(fā)布日期:2022/4/6 發(fā)布人:管理員

腦疲勞:吃核桃

人的大腦猶如一個(gè)儲(chǔ)藏庫,如果讓它承載的東西過多,那它就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。上班族工作量大,從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài),一旦過度,大腦疲勞了,工作就會(huì)顯得力不從心,記憶力也會(huì)下降。

這樣吃修復(fù)腦力:

在工作時(shí)間,每隔1小時(shí)不妨起來走動(dòng)一下,放松腦神經(jīng)。另外,在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右,可以吃一把核桃仁,它含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。

眼疲勞:吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦,操作著各種密集排列的文檔、表格,眼睛難免會(huì)覺得酸脹難忍。

《本草綱目》中記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目?!笔秤描坭娇梢詼p少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

這樣吃更明目:

要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡(jiǎn)單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,吃多了容易滋補(bǔ)過度。

腿疲勞:吃香蕉

走了一天的路,感覺腿又酸又累,這時(shí)可以吃根香蕉,它號(hào)稱是食物中排名第一的“美腿高手”。


香蕉含有豐富的鉀和鎂,鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,鎂元素具有消除疲勞的效果。

這樣吃才美腿:

沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對(duì)消化道有收斂作用,會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來說,將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑,但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。


當(dāng)然,食物還是要合理搭配、種類豐富,除了有所側(cè)重地選擇食用這些食物外,更要做到膳食多樣化哦!

胃疲勞:吃小米

有些人整天大吃大喝,三餐不規(guī)律,胃難免會(huì)受累。中醫(yī)認(rèn)為,小米是一款和胃溫中的佳品。小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

這樣吃養(yǎng)脾胃:

有的人胃口不好,吃了小米后即能開胃又能養(yǎng)胃,有助健胃消食、防止反胃嘔吐。可以只用小米熬粥喝,或者加入生燕麥一起熬粥,能起到養(yǎng)脾胃和消脂的作用。

如果您的胃部不適

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